くらし舎　

こんにちは。くらし舎店長の林です。 寒さ厳しい折、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 もうしばらく寒い日が続きそうですが、節分を過ぎたら立春。暦の上では春が始まります。 梅のつぼみがふくらみ、草木が芽吹き始めるころ。 薬膳では、春の始まりに苦みのあるものを少量食べて、冬の間に体内に溜め込んだ不要なものを排出し、身体を目覚めさせるのがよいとされています。 ほろ苦い山菜や菜の花などは、春らしさが感じられますね。 春先はまだ寒く、カゼをひきやすい時期でもあります。 身体を温める食材やビタミン類を多く含む食材をお食事に取り入れましょう。春が旬のニラは栄養豊富で、血の巡りを促し、身体を温めてくれるので冷えが気になる方におすすめです。 春は心も身体も活動的になる季節。 暖かくなってから急に動き出そうとしても、体がこわばったままではケガの元です。 まずはゆったりと心を寛げ、すこしずつ身体をほぐし、伸びやかに春をお過ごしくださいませ。   おすすめレシピ　菜の花と干し貝柱のお粥  

ほろ苦い菜の花の味わいに春を感じるお粥です 材料（2人分） 米　　　　　　　100g 菜の花　　　　　80g 割れ干し貝柱　　10g 生姜　スライスして2～3枚 水　　　　　　　800ml 塩　　　　　　　適量 作り方 米を洗ってザルに上げておく。 菜の花は食べやすい大きさに切り、茎と蕾の部分を分けておく。 鍋に米、水、割れ干し貝柱、生姜を入れて火にかける。 沸騰したら米を鍋底から剥がすようにゆっくりと混ぜ、少し隙間を開けて蓋をして弱火で30分炊く。 菜の花の茎の部分と塩を加えて全体を軽く混ぜ、菜の花の蕾の部分も入れて蓋をして火を止め、5～10分蒸らす。 ※お好みで溶き卵を加えたり、ごま油を入れても美味しいです。 ※こちらのレシピでは、手軽に作るために割れ干し貝柱を使用しています。干し貝柱の代わりにボイル帆立150g、または帆立缶を使っても美味しいお粥ができます。 菜の花の蕾の部分をお粥の上に飾ると彩りも綺麗です。   きくらげの佃煮や茹で卵を添えて、朝ごはんにも◎  

こんにちは。くらし舎店長の林です。 煮込み料理や鍋物が美味しい季節となりました。冷えた身体を温めてくれる熱々のお料理は最高のごちそうですね。 冬の養生は「身体を冷やさないこと」「エネルギーを温存すること」が大切です。 お食事では生ものや冷たい物を控え、身体を内側から温める食材を選んでみてください。 薬膳でお腹を温めるとされている食材は、鶏肉、牛肉、かぼちゃ、カブなど。特に下半身の冷えが気になる方はエビ、栗、胡桃、ニラがおすすめです。 熱々の鍋物を食べると身体も一時的に温まりますが、定番具材の白菜や豆腐、もやし、豚肉などは身体を冷やす食材。冬は身体を温める食材と組み合わせていただくのがおすすめです。 ゾクッと寒気のするカゼの引きはじめには生姜やネギ、紫蘇などを。これらは発汗によって身体の表面から風寒の邪気を追い払います。 また、東洋医学では冬は身体の中にエネルギーを蓄え、消耗しないように静かに過ごすのが良いとされています。 何かとイベントが多いシーズンですから毎日忙しいという方もいらっしゃるかと思いますが、あまり無理をしないように心身を休めるのも養生です。 外出する時はあたたかいストールやソックスなどを活用して、冷たい風から身を守るようにしてくださいね。 冬の養生はアンチエイジングにもつながります。しっかりと身体を労わって、寒い日も健やかにお過ごしくださいませ。  

はじめてのせいろは使い勝手のよいサイズで 「せいろ」欲しいなって思いながらも、使いこなせるかしらと悩むこと数か月。 この度、わたくしもせいろデビューいたしました！ 2段の杉せいろ。 杉の香りが心地よい中華せいろです。 使い勝手のよい18㎝サイズで２段になっているので、色々なお料理に活用できそう。 せいろを使い始める前に、まずは空蒸し。 せいろを水で洗って表面の木くずやほこりを落とし、せいろ全体を濡らします。 お鍋にお湯を沸かし、沸騰した状態で空のせいろを乗せて15分ほど空蒸ししたら、固くしぼった布巾やキッチンペーパーで拭いて完了。 蒸している間、杉のいい香りが部屋中に漂って期待が高まりました！ 空蒸しをすることで木に適度な水分を含ませて耐久性を高め、木のアクや独特の匂いをやわらげることができます。 すぐに使わない時は風通しの良いところで自然乾燥。しっかりと乾燥させてから保管します。 空蒸しが終わったら、さっそく調理開始です。 せいろデビューの一品目は蒸し野菜と小籠包にしました。 せいろを濡らしてクッキングシートを敷き、お野菜を並べて冷凍の小籠包も乗せて蒸していきます。 クッキングシートは蒸気を通すものを使い、食材は少し隙間を空けて並べるのがポイント。 沸騰したお鍋に乗せて８分蒸して完成の予定でしたが、お野菜が多かったためか少し火の通りが遅く、上下のせいろを入れ替えてプラス３～４分蒸しました。 できあがり！ 小籠包、モチモチでとっても美味しい！冷凍食品とは思えないほどの仕上がりに大満足です。 電子レンジで温めるのとは全然違って熱が全体にやわらかく入り、適度に水分を含みながらも水っぽくならず、モチモチ、ふっくらとした食感になりました。 せいろごと食卓に出せるので冷めにくく、本格的な点心の気分も楽しめます。 お野菜は蒸すことで甘みや風味が引き出され、茹でたり炒めたりするのとはまた違った美味しさに。あっさりとして滋味のある味わいにホッとします。 栄養も逃がさずにいただけるのも嬉しいですね！ 野菜の下拵えにも、せいろが活躍します。 火の通りにくいカボチャは下段に、葉物野菜やブロッコリーなど、すぐに火が通る野菜は上段に。野菜だけを蒸すときはクッキングシートを敷かなくても大丈夫です。 蒸し上がったカボチャはサラダに、キャベツは梅和えに、ブロッコリーとにんじんはメイン料理の付け合わせにしました。 使い終わったらサッと洗ってお片付け せいろがあまり汚れていなければ、洗わずに固く絞った布巾で拭いて乾かします。 洗う場合も洗剤は使いません。ぬるま湯で洗い、油汚れが気になる時はたわしで優しくこすり洗い。 しっかり水気を拭き取って乾かします。急激に乾燥させると割れやゆがみの原因になりますので、直射日光や食器乾燥機の使用は避け、陰干しします。 せいろデビューしてから、毎日のお料理が楽しみになっています。 不安だったお手入れも、慣れれば簡単。片付けを簡単に済ませたい時はクッキングシートを敷いて使えばほとんど汚れず、ササッと拭いて自然乾燥するだけ。 お皿にあれこれ盛り付けるよりも、せいろで蒸してそのまま食卓へ出す方が手間もかからず洗い物も少なくて気楽です。 これから、せいろを活用して色々なお料理に挑戦していきたいと思います。